今日入伏时间揭晓：养生保健从现在开始

随着夏至的来临，我们迎来了一年一度的入伏时节。今年的入伏时间已经确定，让我们一起了解一些关于入伏的常见问题及其解答，以便更好地进行养生保健。

入伏时间是什么时候？

入伏，即三伏天的开始，是中国传统节气中的一个重要时刻。今年的入伏时间为2023年7月11日，标志着一年中最热的三伏天正式开始。

入伏有什么健康注意事项？

入伏期间，气温升高，人体容易出汗，因此要注意以下几点健康事项：

• 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜等，同时要适量补充盐分，以防中暑。
• 充足睡眠：保持良好的作息习惯，确保每天有7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。
• 适量运动：选择适宜的运动方式，如游泳、散步等，增强体质，提高免疫力。
• 防晒措施：外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，避免长时间暴露在阳光下。

入伏期间如何进行养生保健？

入伏期间，养生保健尤为重要。以下是一些建议：

• 穴位按摩：通过按摩足三里、内关等穴位，可以调节气血，增强体质。
• 艾灸：艾灸可以温经散寒，对于缓解身体疲劳、提高免疫力有一定的帮助。
• 中药泡脚：选用合适的中药泡脚，如艾叶、花椒等，有助于驱寒除湿，促进血液循环。
• 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情愉悦，有助于身体健康。

入伏期间有哪些传统习俗？

入伏期间，各地有许多传统习俗，如：

• 吃伏羊：在部分地区，人们有在入伏这天吃羊肉的习俗，认为可以驱寒保暖。
• 喝绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒的作用，是入伏期间常见的饮品。
• 晒伏晒被：将衣物、被褥等晒在阳光下，既可以杀菌消毒，又能驱除湿气。