处暑时节，天气逐渐转凉，饮食上应注重养阴润燥，以下是一些建议的食物：
1. 梨：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合处暑时节食用。
2. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，适合秋季食用。
3. 银耳：银耳含有丰富的营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。
4. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
5. 南瓜：南瓜性温，具有补中益气、润肺化痰的作用。
6. 山药：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效。
7. 芝麻：芝麻含有丰富的维生素E和钙、铁等矿物质，具有润燥通便、养血的功效。
8. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肺止咳、补肾固精的作用。
9. 豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白和钙、磷、铁等矿物质，具有润燥、养胃、润肺的功效。
10. 糯米：糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。
在饮食上，还应注意适量摄入，避免过量，保持饮食均衡。同时，根据个人体质和健康状况，适当调整饮食结构。
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